Son zamanların artan hastalığı olan teknoloji bağımlılığı, kişinin bilgisayarlar, akıllı telefonlar, tabletler veya diğer dijital cihazlar aracılığıyla internete aşırı ve kontrolsüz bir şekilde bağımlı hale gelmesini ifade eder.
Teknolojinin gelişmesi ve yaygınlaşması ile bu hastalık daha da artmıştır. Özellikle çocuklarda görülen bu hastalıkta birey, teknolojik bir alet kullanmaya devam ettikçe sadece ondan zevk alır ve ondan başka bir şey ile uğraşmak istemez. Bunun sonucunda ise bireyin ruh halinde değişimler yaşanması, uyku sorunlarının ortaya çıkması, göz sağlığının bozulması, sosyal ilişkilerde sorunlar yaşanması gibi birçok hastalığı da beraberinde getirir.
İnsanların teknoloji bağımlısı olma sebebi ise; çevresel faktörler, genetik faktörler, bireyin anksiyete ya da depresyon halinde olması ve kişinin sorunlardan kaçmak için kendine bir sığınak araması olabilir.
Teknoloji bağımlılığının da türleri vardır. Onlar şu şekildedir:
- Oyun bağımlılığı
- Video- içerik tüketimi bağımlılığı
- Sosyal medya bağımlılığı
- Sanal alışveriş bağımlılığı
Oyun bağımlılığı: Bireyin oynadığı oyun süresinde ki kontrolünün azalmasıdır.
Video- içerik bağımlılığı: Bireyin ilgi alanına hitap eden videoları izlemesiyle daha fazla dopamin salgılaması ve zevk aldığı için sürekli video izlemesidir.
Sosyal medya bağımlılığı: Bireyin sosyal ağda fazlaca vakit geçirmesidir.
Sanal alışveriş bağımlılığı: Bireyin sanal alışveriş sitelerinde anlık satın almasıdır. Çevrimiçi alışveriş yapan bireyler, bunu üzüntü, sosyal izolasyon ve güvensizlik gibi duygularıyla başa çıkabilmek için yaparlar.
Peki nasıl engel olunur? :
Teknoloji bağımlılığından kurtulmak için yapılması gerekenler aslında oldukça basittir.
Birey kendi ilgi alanlarına göre spor yapmalı ve kurslara katılmalıdır, birey kendine bir limit koymalı ve bu limiti gün geçtikçe azaltmalıdır, birey arkadaşları ya da ailesi ile daha fazla vakit geçirmelidir ve bireye bu bağımlılığın zararları anlatılmalıdır. Eğer bu yöntemleri düzenli uygularsa bir zaman sonra bireyin kendisi bile teknolojik bir alet kullanmak istemeyecektir.